Cardápio de 1100 calorias
Café da manhã - 1 fatia grossa de ricota + 1 copo de leite desnatado com café e adoçante
Lanche da manhã - 2 castanhas do Pará
Almoço - 1 filé grande de peito de frango sem pele e grelhado + 1 prato (sobremesa) de brócolis e couve-flor no vapor + 2 conchas de lentilha + 1 pote de gelatina diet
Lanche da tarde - 3 nozes + 1 fatia de mussarela light
Jantar - 2 fatias de lombo assado + 1 prato (sobremesa) de rúcula + 2 xícaras (chá) de ervilha cozida + 8 tomates cereja
Ceia - 1 copo de leite desnatado com 1 colher (café) de achocolatado diet
Fonte: http://www.saudeeforca.com/perder-peso-rapidamente8-kg-em-1-ms-com-essa-dieta/ em 19/4/2011
Lanche da manhã - 2 castanhas do Pará
Almoço - 1 filé grande de peito de frango sem pele e grelhado + 1 prato (sobremesa) de brócolis e couve-flor no vapor + 2 conchas de lentilha + 1 pote de gelatina diet
Lanche da tarde - 3 nozes + 1 fatia de mussarela light
Jantar - 2 fatias de lombo assado + 1 prato (sobremesa) de rúcula + 2 xícaras (chá) de ervilha cozida + 8 tomates cereja
Ceia - 1 copo de leite desnatado com 1 colher (café) de achocolatado diet
Fonte: http://www.saudeeforca.com/perder-peso-rapidamente8-kg-em-1-ms-com-essa-dieta/ em 19/4/2011
